孕妇的健康很受关注，容不得半点闪失。孕期补肾也是一个值得注意的问题。但是为了胎儿的健康发育，不是靠吃药就能解决的，所以肾虚的孕妇只好通过食补来调理。以下是关于孕妇吃什么补肾效果最好的列表。九种食物能补肾补血，一举两得，可供参考。

1孕妇吃什么最好补肾？

1.山药

山药作为一种具有补肾功能的两用产品，每天50 ~ 200 g即可。山药除了补肾，对肺脾也有明显的补益作用。不仅孕前如此，孕后也是如此。是孕妇补肾的选择。

2.龟

甲鱼，尤其是甲鱼血，是滋阴补肾的佳品。每月服用一次，会有很好的滋补效果。甲鱼汤，第一次一定要短，保持新鲜入味；吃一次后，第二次和龟甲一起煨，会把龟甲中滋阴润燥的成分熬出来，有利于多次吸收，润燥益补。

3.枸杞

作为一种美味的中药，它有很强的补肾作用。孕妇吃枸杞主要是为了掌握一& ldquo数量& rdquo。一般来说，一天一把就够了。不要泡在水里，就像葡萄干一样嚼。

4.胡桃

中医早就知道食物& ldquo以形补形& rdquo的理论。核桃仁形似脑，故养脑。从小坚持吃核桃的人，一般年纪大了，头发、牙齿、眼睛都会变好，证明真的可以滋补肾精，延缓衰老。所以孕妇在孕前和孕期多吃核桃，会生出更聪明的孩子，新妈妈也更容易康复。

5.黑枣

孕期怎么能错过被誉为补肾圣品的黑枣呢？根据中医的记载，黑枣含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，能补脾胃，养肾阴血。想补肾的孕妈妈可以多吃些黑枣。

6 .桑椹

民间水果也是孕妈妈补肾的最佳选择。认为桑葚入心、肝、肾经，能养血滋阴，生津润燥，补益肝肾。

7.葡萄

这是一种大家都很熟悉的水果。孕妈妈补肾吃葡萄是不错的选择。葡萄入脾、肺、肾。多吃葡萄对补气养血、补肾益肝有非常好的作用。

8.蛋

所谓形补，就是鸡蛋的结构和鸡蛋相似。经常吃鸡蛋可以生肾精。红皮蛋补血，白皮蛋补气，蛋清养阳，蛋黄养阴。

9.花生

花生，又名长寿果。中医认为有健脾和胃、润肺止咳、通乳滑肠的功效。特别提醒:一天最好不要超过10片。因为生花生性寒，生吃太多容易拉肚子。炒花生性温，吃多了会上火。