便秘是生活中常见的现象，是一种令人尴尬的疾病。便秘的主要原因是饮食不良。接下来由医孕网整理的一篇便秘严重时如何做到快速排便，十秒钟快速催排便的八种方法，供参考。

1便秘严重怎么办？怎样才能快速排便？

1.纤维素的摄入

便秘可以用食疗治疗；平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充适量的维生素。同时还可以增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可以改善秘症，促进消化液的分泌，促进肠道蠕动，软化大便，帮助排便。此外，还应避免吃辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥，难以排出。

增加运动量

便秘可以用运动疗法治疗；因为运动可以促进身体的血液循环，使腹肌收缩，从而促进肠道蠕动，有利于排便。另外，可以按摩腹部，帮助改善便秘症状，可以促进肠胃蠕动，从而改善便秘；可以把手掌放在肚脐上，然后顺时针慢慢推。

3.甘油灌肠剂

甘油灌肠液可挤入肛门，起效几分钟后从厕所排出；一般效果都很好。同时提示，在医生的指导下服用芦荟胶囊或用水浸泡番泻叶，可以缓解便秘，从而有利于排便。另外，便秘患者一定要补充足够的水分；因为多喝水可以加速肠胃蠕动，缩短排泄物在肠道内的滞留时间，有助于改善大便干燥的症状，从而改善便秘。

4.麻油

排便困难时，如来不及就医，可先取一勺香油喝下，可快速缓解便秘。同样，玉米油、亚麻籽油、橄榄油都有润肠通便的作用，可以作为便秘的应急方法。

5.蜂蜜

蜂蜜有很好的通便作用，特别适合肺热肠燥引起的便秘。排便困难时，可以立即喝一杯用温水浸泡的蜂蜜，可以立即达到排便的效果。也可以在蜂蜜中加入一勺香油，效果会更快。

6.生梨汁

生梨滋阴降火润肺，能有效改善肺热便秘。排便困难时，可取一个生梨，榨成梨汁饮用，可快速缓解便秘。当然，果汁里加香蕉更好。

7.荷叶水

如果家里有荷叶、莲子心之类的中草药，两者都可以改善实热引起的便秘。如遇便秘，可立即冲泡一杯荷叶水或莲子水，能起到较好的清热降火作用，从而快速缓解便秘症状。

8.白萝卜汁

白萝卜能润肺清肠，还能改善肺热肠燥引起的便秘。排便困难时，可以喝一杯新鲜白萝卜制成的蔬菜汁，可以迅速缓解，加蜂蜜后效果更好。